Zizi tarafından yazılmış tüm yazılar

68. CANNES FİLM FESTİVALİ BAŞLADI!

14 Mayıs 2015 Zizi Yorum yapın

Fransa’nın Cannes kentinde yapılan Cannes Film Festivali, bu yıl 27 yıl aradan sonra ilk kez kadın bir yönetmenin filmiyle perdelerini açtı.

Festivalin açılış filmi, başrolünü Fransız oyuncu Catherine Deneuve’un oynadığı Emmanuelle Bercot’un “La Tete Haute”

Cannes Film Festivali, 24 Mayıs’ta düzenlenecek Altın Palmiye ödül töreni ile son bulacak.

Toplamda 83 filmin yarışacağı festivalin jürisinde Fransız oyuncu Sophie Marceau, Kanadalı sinemacı Xavier Dolan, İngiliz oyuncu Sienna Miller, Meksikalı yönetmen Guillermo del Toro, İspanyol oyuncu Rossy de Palma, Malili şarkıcı Rokia Traore ile Amerikalı aktör Jake Gyllenhaal yer alıyor.

Genel, Sağlık

MEVSİMSEL DEPRESYON VE KORUNMA YOLLARI

11 Mayıs 2015 Zizi Yorum yapın

Genel olarak toplumda, ruhsal sorunlara daha çok kış aylarında rastlandığı belirtiliyor. Mevsimsel depresyon (Seasonal Affective Disorder-SAD) her yıl belirli zamanlarda ortaya çıkan majör depresyon formu.

Hastalık mevsimsel ve ışığa bağlı bir karakter gösteriyor. Kış aylarında aşırı yemek yeme, kilo artışı, enerji kaybı ve aşırı uyku görülüyor. Daha sonraki dönemlerde bu belirtilere sosyal çekilme, anksiyete, somatik yakınmalar eşlik ediyor. Bu duygudurum bozukluğu türünde mevsim değişiklikleri kişiyi genel olarak şu alanlarda normalden fazla etkileyebiliyor;

Ruhsal durumu
Enerji düzeyi
Uyku süresi
İştah – yeme alışkanlıkları
Sosyal yaşantısı

Bazı araştırmacılara göre mevsimsel duygudurum bozukluğu hemen herkeste ortaya çıkan normal mevsimsel değişikliklerin uç bir durumu ve tedavisi kendi kendini sınırlıyor. Bu anlamda doğru değerlendirme için klinik seyir özelliklerinin yanı sıra, kişiliğe ve mizaca ilişkin özelliklerin de dikkate alınması vurgulanıyor.

Uzmanlar beyindeki melatonin ve serotonin adı verilen iki kimyasalın seviyelerinin bu bozukluktaki etkisine dikkat çekiyor. Güneş ışığı serotonin üretimini arttırıyor. Kış aylarında serotonin seviyesi düşüyor. Hastalığın tedavisinde ışık tedavisi (fototerapi), psikoterapi ve ilaç tedavisi öneriliyor. Fototerapi aynı zamanda kronobiyolojik uyku bozukluklarında, uzun süreli uçak yolculukları veya benzeri durumlarda ortaya çıkan ritm bozukluklarında da kullanılıyor.

Mevsimsel duygudurum bozukluğundan korunmak için öneriler;

Yaşam alanının daha aydınlık olmasını sağlamak
Dışarda daha çok vakit geçirmek-sosyalleşmek
Düzenli egzersiz
Stres yönetimi-meditasyon
Sağlıklı beslenme
Seyahat

Genel, Sağlık

DİYET HATALARI!

11 Mayıs 2015 Zizi Yorum yapın

KİLO VEREMEMENİN 6 NEDENİ

Diyeti hatalı uygulamak kilo verememeye sebep olabiliyor.
Sık yapılan diyet hataları;
Öğün atlamak: Sağlıklı bir diyet programında ortalama 5-6 öğün öneriliyor. Sık sık beslenme, şekeri düzenleyerek metabolizmayı çalıştırıyor. Açlığı kontrol etmeye destek sağlıyor. Atlanılan öğünlerin tüm bu dengeleri bozabildiği vurgulanıyor. Ayrıca diyet programındaki besinleri eksik tüketmek, yetersiz bir beslenme planı olarak görülüyor.

Yeterli miktarda su içmemek: Bol su içmek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Uzmanlar yemekten önce içilen bir bardak suyun porsiyonu azaltamada etkili olduğunu belirtiyor. Su içmenin kalori yakmada önemli bir etken olduğu vurgulanıyor. Kalori hesaplanırken içilen içeceklerin hesaba katılmaması da yanılgı olabiliyor. Meyve suyu ve gazlı içecekler ve bazı kahvelerdeki kaloriler çok hızlı kilo alımına yol açabiliyor.

Diyet ve light yiyeceklere yüklenmek: Az kalorili olduğu için fazla tüketilen light yiyecek ve içecek tüketiminde aşırıya kaçılmaması öneriliyor. Uzmanlar, genelde ekstra sodyum, şeker ve kimyasal içeren bu besinleri fazla tüketilmesini önermiyor. Bu besinlerin daha az besleyici, doyurucu olmayan özelliği bulunabiliyor. Uzmanlar bu anlamda doğal beslenmeyi öneriyor. Ürünün üzerinde düşük kalorili, az yağlı veya light yazıyor olması kalori içermediği anlamına gelmiyor. Ürün enerjisi düşürülmüş bir besin olarak tanımlanıyor.

Yeterince uyumamak: Uzmanlar yeterli uykunun iştah kontrolü için gerekli olduğu görüşünde. Aynı zamanda enerjiyi arttırdığı için spor yapabilmeye de olanak sağlıyor.

Yeterli sebze ve meyve tüketmemek: Bol sebze ve meyve tüketmek hem dengeli beslenmeyi hem de bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor. Uzmanlar porsiyonları abartmadan günde 5-6 öğün sebze-meyve tüketilmesini öneriyor.

Yanlış egzersiz: Uzmanlar tek tip egzersizin (sadece kardiyo gibi) yeterli olmadığına dikkat çekiyor. Kasların güçlendirilmesinin önemine dikkat çekiliyor. Bu şekilde kalori yakımı artışı sağlanıyor. Uzmanlar egzersizlerin, kastan kaybetmemek ve daha enerjik olmak için aç karnına yapılmamasını öneriyor.

Genel

May The 4’th Be WIth You!

8 Mayıs 2015 Zizi Yorum yapın

Her yıl 4 Mayıs’ta kutlanan Dünya Star Wars Günü, dünyanın dört bir yanında coşkuyla kutlandı.

Filmde fenomen haline gelmiş “May the force be with you. – Güç seninle olsun.” repliğinin okunuşuyla ilgili yapılan kelime oyunu dolayısıyla (May the fourth be with you) Star Wars günü olarak kabul ediliyor.

Genel

Fransız Dağcı Nepal İçin Tırmandı!

29 Nisan 2015 Zizi Yorum yapın

Örümcek Adam olarak da bilinen ünlü Fransız dağcı Alain Robert, Paris’in merkezindeki 210 metre yüksekliğindeki Montparnasse Kulesi’ne tırmandı.

Robert, tırmanışıyla deprem mağdurlarını desteklemek istediğini belirtti. Nepal AFP’nin haberine göre 53 yaşındaki ‘Fransız Örümcek Adam’, üzerinde tshirt ve şortla güvenlik önlemi almadan kuleye Nepal bayrağı ile duaların yazıldığı rengarenk bayrakları asmaya çalıştı. Ancak sert rüzgar bayrakları savurdu.

Alain Robert kulenin tepesine ulaştığında gözaltına alındı.

Eğlence

Sevimli Kıvırcık Kedi ; Selkirk Rex

29 Nisan 2015 Zizi Yorum yapın

Pompous Albert, Selkirk rex türünde sevimli bir kedi..Kediye Albert ismi, ünlü bilim adamı Albert Einstein’a olan benzerliği sebebiyle verilmiş.
Selkirk Rex’ler doğal bir mutasyonun sonucu oluşan kedi türüdür. Amerika Montana’da Jeryy Newman adlı biri tarafından düz tüylü olan anne ile düz türlü 5 yavrunun ve bir tane kıvırcık tüylü yavrunun bulunmasıyla ortaya çıkmışlardır. Genleri nedeniyle kıvırcık tüylü kediler ya da düz tüylü kediler dünyaya getirebilirler.

Selkirk’in tüy yapısı farkı aşamalarda değişim gösterir, doğumunda bukle bukledir, daha sonra bu bukleleri kaybeder ve yavaşca tekrar bu bukleleri almaya başlar bu süreç 8-10 ay sürer. Tüyleri 2 yaşına gelene kadar gelişim gösterir. İklimler, mevsimler ve dönemsel hormonlar tüylerini etkiler. Devon Rex ve the Cornish Rex, ırklarının aksine Selkirk Rex hem kısa tüylü hem uzun tüylü olabilir.

Selkirk Rex’in tüy bakımı özel dikkat ister. özellikle uzun tüylü olanlar önce taranmalı ve sonra kremli şampuan kullanılarak yıkanmalıdır. Aksi halde bukleler açılır ve kıvırcık görünümü kaybolur. Kısa ve uzun tüylü olan Selkirk’lerin için ayda iki kez bu işlemin yapılması yeterlidir. Ayrıca haftada iki kez kısa süreli fırçalama yapılması gerekir.

Selkirk Rex sevgi doludur, sevgi ve ilgi konusunda çok cömerttir. İnsan odaklı yaşar, yetişkin dönemlerinde bile bir çocuk gibidirler. Çok sosyal kedilerdir, bu yüzden onları izole etmek çok zordur.

Çocuklarla iyi anlaşır. Apartman yaşamına kolay adapte olabilir ancak bir kucak kedisi değildir. Kendisi istemedikçe kucağınıza alamazsınız.

Genel, Güncel

Nepal 7.8 Şiddetindeki Depremle Sallandı!

28 Nisan 2015 Zizi Yorum yapın

Nepal’de Cumartesi günü meydana gelen 7,8 büyüklüğündeki depremde ölü sayısı 3726’ya yükseldi. Ulusal Acil Operasyon Merkezi, 6500’den fazla kişinin de yaralandığını duyurdu. Nepal hükümetinden bazı yetkililer ölü sayısının 5 bine kadar çıkabileceğini söylüyor. Nepal’in komşuları Çin ve Hindistan’da da onlarca insanın öldüğü bilidiriliyor.
İngiltere’de yayımlanan Independent gazetesine konuşan bir uzman, depremin şiddetinin 2. Dünya Savaşı’nda Japonya’nın Hiroşima kentini yerle bir eden atom bombasının 20 katına eşit olduğunu söyledi.

Başkent Katmandu’da enkaz altında kalanları kurtarma çabaları devam ediyor. Evlerini kaybeden binlerce kişi çadırkentlere sığındı.

Ne var Ne yok? – Erken uyandırma servisiniz. Taze haberler.